ダイエット1日目
今日から勝手にダイエット。
産後の体重減少が
下げ止まってしまったので
今日からまじめにゆるっと
筋トレ始めます。
目標は元の体重
45kg。
いま、47-48kgの間を行ったり来たり。
残りの2,3kgを落とすには、
運動など少しの努力が必要です。
やるのは、
30日プランクチャレンジ(腹筋)
と
30日スクワットチャレンジ(お尻)
これ、地味だけどキツくて
だけど確実に効くんです。
今日は1日目
プランク20秒
スクワット50回
難なくクリア。
1ヶ月後まで
コツコツ続けられていることを願います。