スクワット130回 プランク1.5分 プランクのきつい時期にさしかかってきました。 今日も淡々とダイエットタスクをこなしています。 明らかに太ももが引き締まってきた感覚あり。 体重は相変わらず47.5kgで下げ止まりですが…。 見た目体重はぐっと落ちた気がします。 久々にあった人たちにも、痩せた？と言われ。 スクワットとプランクをやっていると、自然と食事量や運動量にも気を使うようになり、移動の徒歩が増えました。 といっても、ベビーと一緒なので、車で行かずに徒歩でいく、くら
スクワット110回 プランク60秒 ぼちぼちスクワットもプランクもきついですが なんとか毎日クリアしています。 加えて なるべく徒歩で出かけるように心がけ 運動量UPもしています。 その結果か 久しぶりに体重計にのると 47.5kg! スパッと減ってました。 おやつはほどほど たくさん歩く 毎日のエクササイズをちゃんとクリア この3原則で あと2kg落とせるでしょうか？ ダイエット中盤に突入します。 #ダイエット #産後ダイエット
プランク45秒 スクワットはお休み。 ここまでは順調に進められている スクワットチャレンジとプランクチャレンジ。 体重は、47.8kg。 昨日より、−0.1kg。 今日は家族のバースデーで 重めなディナーに出かけてしまったので 明日への反映が怖い…。 明日はまたベビーカーウォーキングしてみようかな。 ゆるゆる。
スクワット80回 プランク45秒。 今日も地味にきつい。 体重、測ってみた。 47.9kg ギリギリ47kg台。 週末食べ過ぎないよう気をつけよう。
今日もこつこつ スクワット75回。 プランクはお休み。 さすがに75回もやると、 太ももあたりに筋肉痛のような 張りを感じるようになってきました。 加えて 今日は 祖母の誕生日ケーキを受け取りに ケーキ屋さんまでベビーカーウォーキング。 片道15分 往復で30分。 ケーキのために歩いているのも変だけど 確実に運動量が増えた1日。 体重を恐る恐る測ってみたら 47.5kgと、前回よりも1kg程度ダウン！ おやつと、夜の炭水化物を控えて ウォーキングを頑張ると じわじわ着
今日もきっちり プランク40秒 スクワット60回 完了しました。 ムスコは全然お昼寝をせず ダメもとでベビーカーに乗せて スーパーや100円ショップをハシゴしてみるものの やっぱり寝ず。 今日はこのままグズグズかぁ… と諦めかけたところ 晩御飯の用意が始まるやいなや コテンと眠り ご機嫌に目覚め 絶好調で夜ごはんを完食し 就寝しました。 なにごともタイミング、のようです。 体重はおそらく減っていないので 測っていません。 明日は測ろうかな？ 今日もゆるゆるダイエ
プランク40秒 スクワット60回を終えて ヘロヘロになりながら 眠りにつこうとしています。 先日8ヶ月をむかえたムスコ。 昨日の夜、突然足に赤い発疹が…！ これって、もしかして、 よく騒がれている 手足口病では？！ と、震える。 とりあえず、夜なので寝かしつけて、 今朝がた小児科へ。 かかりつけの先生のところ。 新生児の頃から、皮膚が弱く、 赤くなったり皮がむけたりしていたので、 定期的に通っている、病院。 いつも優しいおばあちゃん先生が みてくださいます。 多い時
2日目の記録がないのは… 何かしら書く暇がなくなるような出来事があったからです。 プランク30秒 スクワット60回 3日目のメニューは順調にこなしています。 体重は、相変わらずおいしいパンをつまむのがやめられず、痩せ止まり、どころか増加中。 ゆるすぎるダイエット、続きます。 #子育て #育児 #産後ダイエット #プランクチャレンジ #スクワットチャレンジ
産後ダイエットやるぞ！！ と、 意気込みをnoteに書いたその日の朝。 ダイエットをやめたくなるような惨事を やらかしてくれたベビー。 朝、私が目覚めてから、子どもが起きてくるまでの 朝の隙間時間を使って、 スクワットとプランクをやっています。 (というか、この時点ではまだ初回なので、、やろうと思います、という段階) 朝8時。 目が覚めて、隣を見る。 スヤスヤと眠るベビー。 よし。筋トレだ！ まずはプランク20秒。 まだ初日だから楽勝。そしてすぐに終わります。
今日から勝手にダイエット。 産後の体重減少が 下げ止まってしまったので 今日からまじめにゆるっと 筋トレ始めます。 目標は元の体重 45kg。 いま、47-48kgの間を行ったり来たり。 残りの2,3kgを落とすには、 運動など少しの努力が必要です。 やるのは、 30日プランクチャレンジ(腹筋) と 30日スクワットチャレンジ(お尻) これ、地味だけどキツくて だけど確実に効くんです。 今日は1日目 プランク20秒 スクワット50回 難なくクリア。 1
赤ちゃんの育児は ハードだと言われるが。 暇すぎてどうしよう。の連続だ。 特に 子どもが寝てから わたしが寝付くまでの夜中の時間。 手持ち無沙汰で かといって何かしたい趣味もないので 夜な夜な 食べログでめぼしい店を見つけては ブックマークしている。 子どもがいないときと全く変わらないスタイル。 #育児 #赤ちゃん
生後6ヶ月から、離乳食をはじめています。 これがとても、手間のかかるお食事で。 作るのも、普通のご飯の3倍 食べるのも、大人のご飯の3倍 時間がかかります。 生後7ヶ月のベビー いまは、 朝と晩、2回のご飯ですが 毎回、お茶碗一杯ほどのご飯を完食するまでに 40分から1時間ほどかけて ゆーーーっくりと お食事を楽しまれます。 フランス人みたいに ゆっくりと 食事と会話を楽しむんだね。 と 祖母に言われるムスコ。 一口ずつ食べながら ムニャムニャと おしゃべり。 ベビ
赤ちゃんのお世話の醍醐味は お食事と、うんちの処理にある。 と勝手に思っている。 でもって、それらの対応難易度は、RPGをすすめているかのように、月齢にあわせてうまくレベルアップされていく。 離乳食がはじまるまでは、ミルクしか飲まない、赤ちゃん。そんな赤ちゃんのうんちは、清潔で、においも強くなく、まるでただの発酵食品のようだ。通称「ミルクうんち」と呼ばれるそれは、ママたちに、これから数年間をかけてクリアされる、"我が子のシモの世話ゲーム"の、レベル1、いや、チュートリアル程
しんどくなるから、やらないこと。というのを決めている。 わたしなりの、こだわらない、こだわり。 それが、子どもの洋服。 こだわり始めると、情報収集を始めると、止まらない。あれや、これや、いろんなものを着せつけてみたくなる。新生児の頃は、そうだった。なんなら妊娠中から、そうだった。ベビーの洋服は、とにかくどれも、とてつもなく可愛らしい。ハイブランド、プチプラ、韓国子ども服、モノトーン、スモーキーカラー、セレブ御用達のスワドル、上品なファミリア、トレンド感あるファストファッ
「子どもを寝かしつけたあとが、ママの時間」よく聞くフレーズ。きっとわたしもそうなるのだろうな、と思っていた。 が、わたしの場合のママ時間は、AM6〜8時くらいの、子どもが一度目覚めてから二度寝して本格的に起きてくるまでの時間、である。 特に何をするでもなく、寝たまんま、スマホでメールを返したり、くだらない情報収集をしたり、意識が高まる日は本を読んでみたりしながら、ぼんやり過ごす。 決して、早起きして気合の入った朝ごはんを食べよう！ヨガしよう！とか、しない。とにかく布団か
生後6ヶ月の男の子を育てている。 首がすわり、うつぶせで遊べるようになり、 興味のあるものはなんでも口へ。 ちいさいゴミをつまんでみたり、人の食べ物を欲しがったり。 そして日に日に大きな声で、奇声を発することができるようになった。 ピェェキェエー！キャオオピキャーーー！！ じたばたと暴れながら 楽しそうに。 じーっと見ていると 思いだした。 こんな芸風の、芸人、いたな。と。 世界一ちいさな小島よしおとの 24時間共同生活はつづく。 #育児 #赤ちゃん #子育て
