かんたんに免疫を爆上げする飲み物”4選”
インフルエンザや花粉症の氣になる季節です。
免疫を上げる飲み物の4選を紹介します。
免疫機能をあげたり、疾病予防、がん予防に効果があるものもあります。
1)紅茶
ポリフェノールやビタミン、カフェイン、テアニンなどの成分が含まれており、健康維持や疾病予防に効果が期待できます
15秒で無効化してくれます。
使い終わった茶殻も同様の効果があり
うがいに使うといいです。
2)緑茶
ポリフェノールの一種、カテキンが劇的に免疫機能を上げてくれます。抗酸化、殺菌作用があります。
また1日540mg以上を毎日摂り続けると脂肪燃焼に役立ちます。カテキン540mgは緑茶で湯呑10杯程度に相当します。
ペットボトル製品は残念ながら、残留農薬が多く200を超える有毒化学物質が入っています。有機栽培のモノを選択しましょう。
3)生姜湯
ウイルスや細菌感染を阻止する能力が極めて強く、無力化したものは復活することはありません。体を温める効果もあります。風邪の予防や体調管理にもおすすめです。慢性的な炎症を抑える効果が期待できたり、抗菌作用で体を守ったりしてくれます。
推奨は胃腸への刺激を考慮して1～2杯/日です。
ヤクルトなどの乳飲料より有効だったという研究もあります。
4)ココア
含有されているカカオマスポリフェノールにより
NK細胞の活性化が促進されインフルエンザに限らず
感染に対する効果が期待できます。
疲労回復にも有効とされていますが、ほかにも
動脈硬化の予防
高血圧、血栓症、貧血の予防・解消
便秘の改善
脳機能の活性化
むくみの改善
歯周病の予防
口臭の改善
冷え性の改善
記憶力や活気の維持
ココアに生姜を入れ、ハチミツを足して飲むと体の温まる時間も長く、おいしくておススメです。
おすすめオーガニックココア