マニdiet【212】

212日目2021年2月18日(木)

朝ごはん⇒AM7:15ころ

【果汁100％リンゴジュース】

昼ごはん⇒PM1:15ころ

【コッペパン(ブルーベリー＆マーガリン)、ポンカン、グレープジュース】

チョットだけ春を見つけた

夜ごはん⇒PM8:15ころ

【肉じゃが風煮物、昆布と油揚げの煮つけ、味噌汁、ご飯一膳】

【212日目2021年2月18日(木)記録】

朝ごはん⇒AM7:15ころ

【果汁100％リンゴジュース】

昼ごはん⇒PM1:15ころ

【コッペパン(ブルーベリー＆マーガリン)、ポンカン、グレープジュース】

夜ごはん⇒PM8:15ころ

【肉じゃが風煮物、昆布と油揚げの煮つけ、味噌汁、ご飯一膳】

最初体重⇒76.25㎏　

目標体重⇒58.00㎏　＼(^_^)／　

本日測定⇒72.65㎏　　　　あと14.65㎏

【3.60㎏減量】