練気闘座28日目

練気闘座28日目 聖帝軍18日目
今日は午前中に練気闘座とプランク。

晩御飯にレミさん餃子。
皮パリパリでやっぱり美味しい。

食べ過ぎたと思ったが、あすけんコンシェルジュから100点の評価をいただく。
塩分過多だが、PFCが適正で運動量も2倍以上こなしてるからかな?

ただ完全に背中やった。
筋力不足。背中の筋肉痛がやばい。
100点の代償はかなりでかかった。