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乗鞍に向けてのトレーニング
富士ヒルクライムが目標の90分切れなかった。
乗鞍に向けてトレーニングの組み方を変えた。目標タイムは富士ヒルクライムで達成できなかった、90分切りだ。
富士前は、できるだけCTLを高くするため、平日はローラーでSST(1時間程度)週3,4日、土日は実走というもの。平日のローラーでは、中年の回復力が間に合わず、疲労でSSTのパワーが出ないことがしょっちゅうだった。
富士が終わってからは
富士ヒルクライムが目標の90分切れなかった。
乗鞍に向けてトレーニングの組み方を変えた。目標タイムは富士ヒルクライムで達成できなかった、90分切りだ。
富士前は、できるだけCTLを高くするため、平日はローラーでSST(1時間程度)週3,4日、土日は実走というもの。平日のローラーでは、中年の回復力が間に合わず、疲労でSSTのパワーが出ないことがしょっちゅうだった。
富士が終わってからは