My principles

Expressive writing 10/29

ちょっとアレンジを効かせてみようと思う。予測力を上げる30%上げるトレーニングなのだとか、いくつかのステップに分けて。 1、敗北の想定。自分のやっている事が上手くいかない様子をありありとイメージ。 2、原因の探究その失敗はどのような理由で起きたのか。 3、過程の想起そのプロセスを明確にイメージ、書き出す。 4、対策の考案先程の失敗の解決策を考え出す。

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Expressive writing 10/28

仕事をしていると新人と古株の間には色々と問題が起きるもので、なかなか考えさせられることがあったりします。メモでもしておこう。

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Expressive writing 10/27

紙とデジタルの長所短所を補う術はないものかなぁと考えていたり。誰にも見せないから恨みつらみのような文章になったりもする。書いたものを編集して、創作として創造するなんてのも良いのかなと。想像力の調査として利用出来れば。デジタルの検索性能や編集のしやすさ。紙の方が記憶に残りやすいと。考えがまとまらない夜はとにかく書き殴ること。書きながら考えればよいだろう。

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Expressive writing 10/24

こんだけ書いているとネタが無くなったりもしますが、習慣とはすごいものだなぁと思います。自分の深い思考や感情というのはなかなか人に見せるのは大変なものですね。

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Expressive writing 10/21

今日は色々な出来事がありまして。同僚が療養の為に仕事をしばらくお休みに。そして違う同僚の罪悪感や負い目という少し深い話を聞いたりと。久々にかける言葉に悩むというか、深い話が好きな私としては聞けて嬉しかったりと心中複雑なところ。なかなかネガティブな深めの話も書くので有料にして色々と書いていこうかなと。

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Expressive writing 10/21

あなたの仕事は、あなたの仕事を見つけ、それに全身全霊で打ち込むことだ。とブッタは言う。書くことは運動と同じで、ライティングの筋肉は目に見えない。だが、力強いもの。今回はaffirmative writingというところを読んでおります。

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Expressive writing 10/18

書き出しに迷ったらポジティブな体験をって何処かで読みました。レガシーライティングというものがある。自分の経験や価値、見識などを他者と共有する為に書く。それは家族や愛する人への大切な贈り物になり、書き手自身を癒すだろう。アメリカの健康医学研究者、アンドリューワイルはそう述べる。あなたが誰かに遺したいものは何だろうか？ noteに書いておいてよかったと思えるものを書きたいものですね。

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Expressive writing 10/17

代名詞を使って柔軟に書く。エクスプレッシブライティングを理解するのに、代名詞は非常に重要だという。まだ読み途中だが、感情から距離をとる事が出来るからかなと。

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Expressive writing 10/15

普通の人は三人称で自分の事を書くのに抵抗があるかもしれないが、慣れれば自分の書いたものを客観的に見やすくもなる。ネガティブな事があった時、人は一人称でものを考え、同一化というものが起こりやすく反芻思考になりやすい。これを意図的に二人称、三人称に変えることにより距離をおいて見る事が出来るようになり分析もしやすくなる。そんな視点を変える練習。

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Expressive writing 10/15

ふと会社での出来事でも書いてみたいと思いまして。書きにくいんですけどね。限定公開にしてしまえばよいなと。

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Expressive writing 10/14

三人称で書く事イリイスト日記と言われる手法がある。日記を書く際に一人称から三人称に変えて書く事で物語のトーンが変わる。三人称は一人称に比べて、読み手との距離が遠くなる。それを読むことで他人事のように、違う視点で見ることが出来る。他にも会話において自分が目上の人と話す時と目下の人と話す時を比べると、目上の人と話す時の方が圧倒的に一人称が多くなるなど面白い話を聞いた。他には機能語という話を少し読んでいます。言葉というのは面白いものです。

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Expressive writing 10/12

トラウマについて書く際に、どのようなことがあなたにとって大事なのかを知るのに苦労をするかもしれない。トラウマの１つの側面があなた自身の人生を変えてしまったと思うかもしれない。だが、大事なのはトラウマについて深く考えるなかで、重要な事が他と所にあったとわかることがある。筆記開示のメリットは、過去のストーリーの意味を変えることが出来る点にある。寧ろ、積極的に書き直すことや編集することが、あなたの今の人生と関わりのあるものを探すのに役立つ。自分を形作っているものを知ることが出

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Expressive writing 10/10

自分の書いたものを書き直したり編集すること。エクスプレッシブライティングの著者の尊敬する人はこれをパワフルで健康的だと信じているのだそう。ただ、書き直しや編集が好きでない人もいるから実際にやってみて意義深いならやってみると良いだろう。ストーリーを作るように、想像力のトレーニングになるように個人的には思う。

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Expressive writing 10/9

ネガティブな出来事も書いていると色々と発見がある。トラウマを書く事に飽きてきたらそれは変化のタイミング。退屈さはあなたの脳からのシグナルで、あなたの人生を進める時だ。そんなような事が書いてあった。

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