ボルダリング進捗日記2020/6/19-

メンタルの改善の為にボルダリングが良いというので始めたんです。 超ストレス解消法という本にボルダリングが紹介されています。それによると、 メンタルの不調に悩む人々が週3時間のボルダリングで、何もしない人達と比べて4.5倍も症状改善。これはすごいなと思いやってみようということで。

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進捗28

進捗27.どうやって自己分析して、自分に期待出来ることを知るか。

自分が出来たことを書いて、エビデンスとなるパターンを集めていくこと。

進捗26、ルーティーンを磨く

今日を一言で表すとこんな感じかなぁと

進捗25、très bon

進捗23

進捗21、22、今日の収穫、悪魔のパン

普通の人から見たら普通のパンなんですが、チートデーにしか食べないパンがありましてね。

進捗20、良かったことを更に強める。

進捗19、イメトレで練習をする。

進捗18、専念

進捗16、進捗フィードバック

今回の原則はフィードバックを与えること。