【日常2】例外ルール♪

おはようございます☀

どーも、スコティッシュ講師です！

昨晩は夜遅くまで会議で、今日は朝二度寝してしまい、習慣にしていたウォーキングか出来ませんでした！！

しかし、習慣の術を学んでいる私は決して出来なかった自分を責めたりしていません。

習慣化のルールのコツは、、、

例外ルールをつくることです！！

例外ルールとは、何かの理由で習慣化していたものが出来なかった場合（色々とありますもんね！笑）例外にルールをつくっておくことです！

私は、ウォーキングが出来ない場合、腕立て20回を例外ルールと定めています。

ですので、本日も達成です☆

習慣化の本にも書いてあったのですが、例外ルールを設け、習慣化を継続していくこと。

何事も途切れる事なくやり続ける事が大事なのですね！