自分を知り自分を整える

夏の間は暑すぎて部屋の中に避難していたワイヤープランツ。

ずーーーっと冷房の効いたところにいたせいか、

葉っぱが元気をなくしていたんですが

少し涼しくなってきたのでベランダに復帰させたら

ベランダ庭園

緑が生き生きしてきました＾＾

見事、若返りました！

環境って大事ですね～

カラダも植物と同じく

環境を整えてあげると

生き生きと元気になります＾＾

カラダの環境を整える、とは

食事、睡眠、運動がやはり基本。

食事も何を食べるか、ではなく

何を食べないか、が先だし

睡眠の質を上げるのは

人それぞれやり方が違うし

運動も自分のカラダに合う強度を知っておくと

効果的に若々しいカラダを得ることができます。

まずは自分の状態を知ることが

若返る秘訣です～

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