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makimakihappy
自分を知り自分を整える
夏の間は暑すぎて部屋の中に避難していたワイヤープランツ。
ずーーーっと冷房の効いたところにいたせいか、
葉っぱが元気をなくしていたんですが
少し涼しくなってきたのでベランダに復帰させたら
緑が生き生きしてきました＾＾
見事、若返りました！
環境って大事ですね～
カラダも植物と同じく
環境を整えてあげると
生き生きと元気になります＾＾
カラダの環境を整える、とは
食事、睡眠、運動がやはり基本。
食事も何を食べるか、ではなく
何を食べないか、が先だし
睡眠の質を上げるのは
人それぞれやり方が違うし
運動も自分のカラダに合う強度を知っておくと
効果的に若々しいカラダを得ることができます。
まずは自分の状態を知ることが
若返る秘訣です～
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