自分スタイルを創るとカラダもココロもめぐりが良くなる

昨日は美容院デー。

ワタクシ、グレイヘアですが
カラーをいろいろ変化させて楽しんでおります＾＾

今年初めから夏前くらいは
ブルーにしていて

最近はペパーミントグリーンにしたくて
美容師さんと相談しながら
長さもずっとボブくらいだったのを
ちょいと伸ばしています。

今回は理想のカラーにかなり近づいたかも！

朝ごはん食べずに美容院に行き
12時過ぎまでかかったので
かなりお腹が減っておりましてー

腹ペコのまま
ラーメンとチャーハンを食べちゃった（笑）

血糖値が爆上がりだなーとは
思いつつ

ラーメン＆チャーハンの誘惑に負けましたが
（最初から争うつもりもなかったんだけど）

こういう場合、
食習慣見直しを提唱している私としては
どうするかというと、

その日の夜ごはんと
次の日くらいにかけて調整しまする。

夜ご飯は干物に大根おろし、
キャベツ・小松菜・しいたけの玉ねぎ麹和え、
ナッツ少々、ご飯ナシ、
焼酎は飲みました（笑）

こんな感じで
体重、体脂肪ともキープ、

今朝は
発芽玄米ごはん０．４合
豆腐・舞茸・ねぎの味噌汁
たまご、納豆
焼きのり、梅干し
でお腹の調子も良い感じです＾＾

自分の食生活のスタイルを作っておくと
突発的に食べ過ぎたり飲みすぎたりしても
また通常モードに戻すということをすればいいので
巡るカラダは創れますよ。

めぐるカラダとは
要らないものをため込まないカラダ。

カラダの重さをあまり感じなくなります。

カラダが軽いとココロも軽やかになるので
悶々と悩むことも減りました。

ココロもめぐりが悪いと
変に不安感や焦りがでたり
堂々巡りの悪循環にハマってしまったり
自己否定してしまったり・・・

本来の自分らしさが損なわれてしまうので
カラダもココロもめぐりを良くしておくに限るのです。

ご自分ではどうしていいか分からないなら
まずは食生活を見直してみませんか？

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