メンタルを整える簡単な方法は？

いつまでも若々しく生き生き過ごすためには

◎健やかな食習慣

◎運動の継続

が大事だよ～と、お伝えしています。

それにもう一つ追加してほしいのが

◎メンタルの安定

です。

私たちは日々、

人間関係や仕事や環境変化などで

ストレスを感じちゃっています。

ストレスを感じると

交感神経が優位になりすぎて

自律神経が乱れるんですよね～

自律神経の乱れが続くと

メンタルも不安定になり

気持ちの浮き沈みが激しくなったり、

そればかりではなく

血流コントロールもできにくくなって

細胞に栄養や酸素がいきわたらず

腸内環境も悪化！

つまり老けちゃうってことに

繋がりかねません・・・

おーーー、怖い怖い

メンタル安定に効果的なのが

呼吸を深めること。

おりしも、昨日は、新月でした。

月が何の関係があるのかと思われるかもですが

お月さまと私たち、とくに女性のカラダとは親和性が高いのです。

新月から上弦の月までの期間は

「肺」に月のエネルギーが入りやすい、

つまり呼吸することで

肺機能を高めカラダを整えやすいのです。

まぁ、新月に限らず

呼吸は私たちの自律神経を自分で整えられる

唯一の方法なんですけどね。

新月が呼吸に意識が向きやすい時期だよ～ってこと。

なので、お月さまの力を借りて

メンタルを整いやすくして

若返っていきましょう、ということを提唱しています＾＾

呼吸は吐くことがめっちゃ大事！

なので呼吸を深めようと思ったら

吐き切ること、を意識してみてくださいね！

とはいえ、

吐き切ることが出来る人は案外少ないのです。

からだ美調律のレッスンで

吐き切る呼吸のサポートもしていますので

若返りたい方、

メンタル整えたい方、

一度お越しくださいね＾＾