rTMS治療を再開〜4&5回目

こんにちは。

昨日と今日もrTMS治療を受けてきました。

施術直後はすっきりした感じがします。が、未だすっきり感が長続きせず、1〜2時間後にまたモヤモヤと鬱気分が出てしまいます。

今回は鬱抜けまでもう少し回数がかかるのかもしれません。いずれ浮上できることを信じて続けていきます。

未だ料理ができる気がせず、今日のご飯をどうしようかと考えるとさらに気分が落ちてしまいます。

「外食する」「お店は○○にする」と決まれば、決められない頭の状態で決めなければならないことが差し迫っている状況から解放されるので、少し気持ちが楽です。

食事を終えて帰宅するころには、後は入浴するだけで眠れる！と思うと気分はフラットに近いところまで回復します。

鬱期はいつもそうですが、ベッドに入り眠る瞬間が1番ほっとして幸せです😅

幸い今のところ寝付きは良好を維持しています。眠りに落ちてから4〜5時間後に目が覚め、そこから再入眠しにくいですが、ノンストップで4〜5時間寝れていれば充分(^^)

ただ夜明け前に覚醒してそこから朝までうっすら意識のある状態で寝ていると、起きる時間が近づいてくることに焦燥感を感じます。

「朝になってしまう。今日も一日始まってしまう。。」みたいな気持ち。

鬱あるあるですね。。

動きたくない気持ちと葛藤し、起き上がって粛々と家事をしているうちに、焦燥感は落ち着いていくことが多いです。

一日葛藤の連続ですが、できる範囲で動く→自分にいいねを送る、地味に繰り返していきます。

ローテンションな記事を最後までご一読下さりありがとうございます！