おやつをくるみにしてみる

こんにちは☀️
ビオス立川代表の鈴木です！

\おやつをくるみにしてみる/🥜

間食から美味しいもので栄養素を摂れると理想ですよね。

【くるみの効能】

◻︎抗酸化作用のあるビタミンEが豊富✨
(アーモンドより多い)

◻︎赤ワインより多いポリフェノール量🍷

◻︎良い睡眠に欠かせないメラトニン(睡眠ホルモン)の供給源🛌

◻︎女性ホルモンのバランスを整える👩

◻︎食物繊維が豊富で便秘解消に役立つ✨

◻︎必須脂肪酸の一つ、植物性オメガ3を豊富に含む🌱

くるみは抗酸化作用が高く、老化防止や疲労回復にもうってつけです。

持ち運びも楽な「くるみ」をぜひ日常に取り入れてみてはいかがでしょうか😊

1日7-10個程度で1日分の栄養素を摂ることができます✨

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ビオス立川は、ボディメイクやダイエットはもちろん、体の機能を取り戻し、一生涯に渡って健康に過ごせるよう、会員様のサポートしております✨

また、産後のダイエットやボディメイク、肩こり・腰痛改善にも特化しております。
お体のことで気になることがあれば、ぜひお気軽にお声かけくださいませ！

Respectfully

〜関わる全ての人を健康に〜
〜大切な人を大切に〜
ビオス立川代表　鈴木フミヤ