こどもの便秘解消

現代は子供の喘息やアレルギー、便秘など生命力に溢れていて、新陳代謝もいいはずの子供たちの身体の不調や問題があることに驚くばかりです。

本日は、こどもの便秘改善方法について書きます！！
まずは薬に頼らず、親がお家でこどものために出来ることからお伝えします。こどもの便秘は大人と違って習慣で改善することが可能です。ほとんどの場合、2週間かからず改善出来ます。

いくつか理由はありますが・・・
多い事例として、便秘を持つこどものお母さんに「朝ごはんに何を食べていますか？」と質問したところ、非常に多い回答がヨーグルト、果物、オレンジジュースや牛乳など。最近は女性も働き忙しくしている時代。朝は特にお母さんはバタバタ。やることがとても多くて大変です。だから朝ごはん手間をかけられない気持ちわかります。（私はこどもいないけどっw 友人からよく聞きます）
では、シンプルな朝ごはんがこどもの便秘を引き起こしてるの？私が悪いの？と思っているお父さん、お母さん！！
シンプルな朝ごはん、手抜き朝ごはんが悪いわけではありません。

問題は、「温度」にあります。ヨーグルト、果物、オレンジジュースや牛乳など空腹時に冷たいものを飲食することが便秘の原因です。冷たいものを朝摂取することで腸の動きが悪くなってしまいます。

お家で出来る改善方法としては、
●　朝は温かいものを取り入れてあげる。
お味噌汁やホットミルクなど冷たいものではなく温かいものを朝ごはんに食べさせてあげましょう。
●　朝ごはんを食べた後、必ず10分間トイレで座るクセをつける。
出ても出なくても必ず10分間トイレで座ることを習慣つけてあげましょう。今のこどもは情報化社会の中で生きているため、意識が色々なところに行ってしまったり、気が散ってしまうのです。そうなると脳からの司令が上手く出せないので集中させてあげることが大切です。

便秘には様々な原因がありますが、こどもが便秘、そして朝ごはんが比較的冷たいものを摂取していることが多いという方は是非、上記2つを試してみてください。２週間以内で、こどもの便秘は解消されます。

もしそれでも改善されない場合は、病院へ行って処方された酸化マグネシウムなどを服用するのではなく、原因がどこにあるのか、どういう体質なのかをお父さんお母さんが知ってあげることが大切だと思います。こどもに負担ない、ケミカルなものを与えたくないなどある方は是非私にご相談してください。

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