白髪について調べて見た

こんにちは。

ぴっちゃんです。
久しぶりの投稿となります。
さて、先日娘ぴっちゃんの一言でショックを受けました。。。

「ながーい、白いかみ～」

なんと、白髪が生えていたのです。。。しかも後頭部なんです。
決して娘ぴっちゃんが悪いとかではなく、白髪が生えていた事がショックでした。

原因はやはり老化なんだろうなぁと考えております。それだけでは何の解決にもなりませんよね。

今できることはないのか？抗うことができないのか？
という気持ちで、色々と調べてみました！

すると、原因としては、みなさん同じような内容でした。同じ内容ではあるものの色々なアプローとで私なりに抗えないかを考えてみましたので読んでもらえると嬉しいです。

なぜ白髪になるの？その要因とは！？

日本人の髪の毛はなぜ黒いのかを調べてみた。

白髪になる！その前に、なぜ日本人の髪の毛は黒髪なのでしょうか？

それは、毛母細胞にあるメラノサイト（色素細胞）から生成されるメラニンが色の元になっています。

メラニンには、黒色と、橙赤色の2種類が存在しており、日本人は黒色のメラニンが多く含まれているから黒髪になっているようです！

では金髪の方は？といいますと・・・

 金髪は？といいますと・・・

そうです、お察しの通り、橙赤色のメラニンが少量含まれているからとのことです。

これは推測ですが、メラニンの種類で量の割合によって髪の毛の色が変わってくるんだおるなと思っています。

 余談：ハゲてしまう原因の一つはこれかも！？

とく見るサイトなどでは遺伝というお話も良く耳にも目にもします。

そうなんだろうなぁとは思いますが、もう少し踏み込んだ情報でとあるサイトではは、毛母細胞が働かなるこもとも挙げられていました。

なるほどなぁと思いました。ハゲる原因については、機会がありましたら改めて調べて見たいとは思いますが、今回は一旦ここまでとさせてください。。。

なぜ白髪になるの？といいますと。。。

ハゲの原因は毛母細胞が働かなくなることでしたが、髪が黒くなる理由として、メラノサイトでメラニンが生成されます。

はい、そうです！お察しの良い方はお気づきだと思います。
このメラノサイトが機能しなくなると、髪に色がつかず、「白髪」になってしまうんですね。

一般的な原因次は

一般的に取りあげられている原因を見ていきましょう。

実は、メラノサイトが機能しないのはこれ！とか白髪になるのはこれ！とかの原因は見つけられませんでした。。

そこで、一般的に挙げられる原因としては以下の様なことがあります。

• ストレス

• 栄養不足

• 遺伝

• 加齢

• その他

どれを見ても、髪の毛には良さそうには思えないですよね。。。

それではどういったストレスになって原因を引き起こしているかを見ていきましょう。

一般的に挙げられる白髪になる原因

ストレス

ストレスとなる原因は挙げればキリがないと思います。

しかも人によって抱えているもの、同じ出来事でも負荷のかかり方も全く違います。

だから、人の気持ちをわかるのは難しい。。。
ストレスによって、自律神経の乱れを引き起こし、そのことで、血管の収縮や、筋肉が緊張したり、血液の流れも悪くなります。

その事で毛根にある毛母細胞内のメラノサイトの働きが悪くなることで、白髪を引き起こす原因になると考えられます。

ストレスは自分が原因になる場合も多いですが、他人から受けるものも多いと思います。

自分自身が原因であれば、もっと自分のことを知って、自身と相談しながら対策を考えることはできますが、他人が原因の場合は解決が難しいと思われます。

かといって、諦めるのは違います。

そもそも、他人の課題を解決することは無理なのです。

常に自分を主体に考えていただくのが良いと思われます。

メンタルでお悩みの方は、一度アドラー心理学の「嫌われる勇気」を一読してみてください！解決に一役買ってもらえると思います。

栄養不足

栄養不足になる原因も色々あります。

不規則な生活や、偏食、過度なダイエットによる食事制限などが考えられます。

こちらも、毛根にある毛母細胞に影響が出てきます。

栄養がいかなくなり、メラノサイトが機能しなくなるんでしょうね！

ダイエットも目標としているラインがあると思いますが、栄養を絶つのは白髪以外にも体調を崩す恐れもあるため、現在ダイエットされている方が読まれていましたら体が資本ですので気をつけてくださいね！
※（読み返していて、何様だ！！と思いましたw）

もう少し踏み込ませていただくと、真剣にダイエットをお考えの方は、独学よりもプロの方のお力を借りるのが一番の近道だと思います。

一つの意見としてとらえていただければ幸いです！

遺伝

実は、白髪による遺伝は医学的には完全に証明されていないみたいなんです。

私の家系では白髪の人が多いですが、一人だけご年配なのに真っ黒でふさふさな伯父がいます。

白髪染めはしていないと聞いていますが、嘘ではないかもですね；；

この場をお借りし、謝りたいと思います。疑ってしまい申し訳有りませんでした。

加齢

これは、もう仕方ないようにも思います。

ただ、「遺伝」ところでも記載させていただきましたが、私の親戚の方の例もあるため一概にはいえない方もいますが、いろんな機能が衰えてしまうのは自然の摂理ですよね。。。

個人差はあるものの、一般の女性は35歳前後で白髪が生え始めると、どこかで見ました；；

主観ではありますが、私の周りを見てもあながち間違いではないと思います。

その他（睡眠不足）

皆さん睡眠は取れていますか？
睡眠不足になる原因もたくさんあります。

楽しい事や、辛いことから色々と。。。

睡眠が足りないと、勉強、仕事、またまた遊びにも集中できないですよね。

睡眠はとても大切なのです。※何事も限度が必要ですので、寝すぎが良いというものではないと思われます。

ではなぜ寝不足がダメなのでしょうか？実は寝不足でも血行不良が起こしやすいのです。

全身の神経をコントロールするための自立神経は、交感神経、副交換神経から成り立っています。

交感神経は、心臓の働きを促し、血流を促進します。

そのため、拍動や体温、血圧などが上昇し、活動するためのエネルギーが湧いてきます！

副交感神経は、心臓の働きをゆるやかにしています。

そのため、拍動や体温、血圧などが下げ、休息してくれます！

そして、人は起きているとき交感神経が優位になり、寝ているときは副交換神経が優位に働きます。

交換神経が長時間働いていると、無意識に脳や体に負荷をかけストレスに繋がり、結果、血管を収縮させてしまうことが考えられます。

また他にも、「成長ホルモン」と呼ばれるものも、白髪や抜け毛の原因になっています。

それが、22時～2時の間で睡眠中に多く分泌されているので、この時間には記憶に残らないほどの夢の世界に入りたいですよね！

まとめ

いかがだったでしょうか？白髪にならないことは難しいと思います。

日々一日一日生きていくことで、体もその分老いています。

加齢はどうしようもないことは誰しもが抗うことはできないことをご理解いただけると思います。

しかし、ストレス、栄養不足、その他（睡眠不足）などは自分でもなんとかできそうじゃないですか？

そう考えると、何も対策を考えないのはもったいないですよね。

原因に対して対策を考えてみましたので、読んで頂いているあなたの参考になれば嬉しいです。

ストレスが人間関係であれば、その人から離れたり、関わらないようにするにはどうすればよいかを考えて見るのはどうでしょう？

栄養不足の原因がダイエットであれば、極端な食事制限は一時的な解決にしかなりませんし、偏った食事制限が下人にであることが多いように思います。

たとえダイエットであっても、野菜だけでなく、必要となるタンパク質、牛肉や鶏肉、卵、魚はバランスよく食事に取り入れた方が美味しく、楽しくダイエットも成功できると思います。

少し食べたら、もっと食べたくなりますが、意識的に少しずつ量を減らすのが一番良いと思います。

いっときではなく、続ける事が大切だと思いますので、無理は禁物です。

睡眠は、一日のスケジュールを見直し頂いて、22時～2時を意識的に寝れるようにする他ないと思います。

睡眠の質を上げるには、ブルーライトによる妨げを減らす必要があります。

出来れば寝る前の2時間前にはTV、スマホ、パソコンを見ないように注意したいですね。。。

今回挙げた例（加齢以外）は、白髪などを早める行為です。
少しの注意や、対策で減らすことができます。

それでも、無理をすると長続きしないので、できることから取り組みましょう！

それでも白髪が生えてもできる事をしたのですから、次に手を考えて行くのが大事ですよね。

最後に、白髪になるのも、抜け毛についても直接的な原因は違ってみても、生活する上で気をつけることで被っている面も多いように感じました。

今回得た情報から、世の中でいわれる健全な生活を心がけたいと心から思いました！

ではでは、これからもどんどん勉強していきたいと思います。