2024/02/23　6年後

今週火曜日（2/20）、地元のコミュニティセンターで「100歳体操」の体験会に参加した。

じつは、100歳体操は初めてではない。早いもので「6年」も経っているが、いわゆる高齢者、つまり65歳になったときに、ちょっとだけやったことがある。体に負荷を与える「重り」も買って、頑張るつもりでいた。

が、しかし・・・

続かなかった。

そこで、改めて、参加してみたわけだ。

年寄り向けの体操だから簡単で楽だろうと思ってしまうが、ちゃんとやると（←ここ大事）、けっこうキツイ。今よりだいぶ若かった6年前でさえ、そう感じた。

今回もまた、いかに運動不足かを痛感した。こんどこそ継続しよう。しかし、家でひとりでは、すぐに、その気持ちを忘れてしまう。

公民館などで教室を毎週やっている。これに参加するのがよさそうな気もするが、体操をするためにわざわざ通うというのはけっこう面倒なものだ。暇なわたしでさえ、そう感じる。

家でやるのが一番いい。それには自制心が必要だが、これが一番難しい。

とにかく、やってみよう。せっかく体操しても、やり方を間違えていたら効果がでない。動画があるので、皆さんにもご紹介します。

まず、準備体操

https://www.youtube.com/watch?v=csBN5sMVk5U

そして、「重り」を使った100歳体操

https://www.youtube.com/watch?v=qmWy_ZzL-Vc

さて、話がそれるが、
体験会では、動画の案内が載ったチラシが配られた。そこにあったのはQRコードだ。

高齢者といえども、今や、スマホを持っているのでQRコードを読み込める。しかし、私は困る（笑）。

なぜって、こうして様々なことをつらつらと書くのも、動画を見るのもパソコンを使っているからだ。QRコードをパソコンで開くのは手間がかかる。

そこで、なにか方法はないだろうかと探してみたら、＜QR Journal＞というアプリがあることがわかった。思ったよりすんなりいって、上に載せたURLを取得できた。

必要は発明の母。もちろん、私が発明したわけではないが、こんなものがあるといいなと思えば＜探し＞、そしてなんとか＜使えるように＞なる。

6年後も元気でいたい。その気持ちさえあれば、100歳体操もできるハズだ。ちょっと自信ないけど…。