もしもを過去に持ち込むな

カウンセリングを生活の一部に。　
ayakoです。

今日は「もしもを過去に持ち込むな」の
お話です。

先日、フィクションのを読んでいた時、
「過去にもしも持ち込むな」 と言うセリフがありました。

思わずその通りだよなぁと共感。
実際にそれを自分ができているかと再確認したくなりました。
このセリフですが過去の出来事を後悔している時にでる言葉。

もしもあの時こうあっていたら・・・
もしも自分がこうしていたら・・・
もしもやりなおせたら・・・

こんなふうに過去を振り返った経験はありませんか。
この「もしも」を持ち込めば持ち込むほど、
私たちは苦しくなります。
しかし、過去を変えることはできません。
それだったら過去の「もしも」に意識を向けるのではなく
次に同じような出来事があったら、
こうしよう、と対策を考えるのが健康的ではないでしょうか。

悲しみの感情は過去に向いている意識です。
その感情を喜びに変えるには現在に意識を向けることが必要です。
そして未来に意識を向けると恐れが出てきます。
しかしその恐れを分析、
何に自分は恐れに恐れているのか、
時間をかけて考えれば恐れは消えます。

こんな時ならこうすればいいんだ、
こうならないようにこれをしておこう、など
今取り組むべきことが見えてきます。

ぜひ過去に向いていた感情を、
今に向け過去から抜け出せた喜びと共に
未来を見た時に何が今できるかを考えてきましょう。

では、また。
ayakoでした。

カウンセリングを生活の一部に。
Be You.

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