【アラフォーぼっち】変わらずに独りだけど、凹むことが減った話。

「書く」ということを始めてから感じていることがある。
それは、自己否定をする時間が減ったな……ということ。
相変わらず失敗したら、
「あ……やっぱり、私はダメ人間だ……」
って思う。それに、ちょっとした他者の反応から勝手に推測して、
「私は認められる価値がない人間なんだ……」
と、一人落ち込むこともある。

けれど、数か月前に比べて、そう考えてから立ち直るまでが随分と早くなってきた。そして、自分で自分を許せる頻度が増えてきて、心が随分と楽になったように感じている。

自分なりにどうしてだろう？と、考えてみた。
理由は大きく3つ。

①「書く」ことが楽しくて、落ち込んでいる暇がない。

書き始めると集中するので、自分で自分を否定していたことを忘れてしまう。そして、書くことそのものが、私の場合はセルフカウンセリングになっているように思う。

②webライターとして成長したくて色々な課題をクリアしようとしているから。

実際に書くこともだけれど、それ以外にも勉強したいことはたくさんある。正直、もっと時間が欲しいぐらいだ。（それでも、睡眠時間は決して削らない。）だから、あまり落ち込んでいる暇はない。

③上記①②を始め、達成感を味わうことが多くなった。

①に関して言えば、一つでも何か記事が書けたら「よし！書けた！」と思う。その時に、一先ず記事の質は気にしない。書き上げられたことに焦点をあてる。
②は、実際に資格を取得するなど、成果が分かりやすいことをやっている。だから、「よし！」と思う瞬間が増えた。

凹む時間が減った理由の共通点は？

上記3つの理由に共通していることは何だろう……と、考察する。

単純に「自分のやりたい」という感情に寄り添うことをやっている。

これに尽きる。結果として、次のループが生まれつつあるような気がする。

①自分が興味あることをしているので、
行動することそのものに苦痛がない。
↓
②苦痛がないから、ゆるく続けられる。
↓
③続けられるから、達成感を味わう機会も増える。
↓
④達成感が味わえるから、また楽しくなる。
↓
⑤継続日数が伸び、行動につながる。

結論として、自分が「やりたいこと」を積み重ねていくことが、最強だということだろう。

やりたいことをやってみよう！

そんなこと言われても、自分、何もやりたいことが思いつかない……。
そういう方にもすぐできる、やりたいことの始め方2ステップ。

ステップ1：自分の興味を見極める。

1．過去に自分が時間とお金をかけたことリストを作ってみる。
単純に自分の興味から、購入したアイテム。または、セミナーなど。どんなカテゴリーに時間とお金を費やしてきただろうか。
2．本屋に行って、何も考えずにブラブラしてみる。
目を惹かれた本のカテゴリーは？それが、あなたが今、興味のあること。
3．お金・時間の枠を忘れて、自分がやってみたいことリストを作る。
思いつくまま、気が向くまま書き出してみてほしい。
お金と時間があったら、自分は何がしたいだろう？って。それが、あなたの興味があること。

ステップ2:行動に移す。

ステップ1で、自分が興味あることの方向性が分かったら、具体的に何ができるのかを考えてみよう。
最初からハードルを上げると苦しくなってしまう。
スタートは、関連の雑誌を読んでみる、動画を見てみる、それぐらいからでいい。
あまりお金もかからない、そしてお気軽にできることから。

まとめ

実際にやってみて、思ったよりワクワクしなかったら、違うことをやってみていいと思うのだ。とにかく最初、ハードルは低く。
結局のところ、自分で体験してみないと、それが本当に継続できるほどやってみたいことになるかどうかなんて分からない。

私自身、webライターとして活動を始めてみて、まさかこんなに楽しくなるとは思っていなかった。

さあ、あなたの心と向き合って、やりたいことを始めよう！

↓ちなみに、継続に関して私が実践している方法はコチラの記事に。
興味がある方は、ぜひ。