○活×朝

2021年5月31日 22:15

みなさま、おはようございます☀
Beor@(ビオラ)です✨

月末や月初は書類などの整理や提出があるため忙しいですよね😅

本日は忙しい時こそおすすめしたい
「朝活」について書きたいと思います♪

01｜朝活の良さ

「早起きは三文の徳」という言葉があるように、朝活は良いこと尽くしです😆

しかし、どうしても続かなかったり、
そもそも朝起きるのが苦手で、、、
なんて人もいるのではないでしょうか😅

今回は『朝活』のメリットや効果、
何をすればいいのかをご紹介します！
長続きするために、成功させる秘訣も
ご紹介するのでぜひ試してみて下さい♪

朝早起きしたならば、時間を有効に使っていきたいですよね♪

自分の趣味の時間や、気分転換の時間にするのもいいですが、朝は脳がスッキリした状態になっているので、何かためになる事をやると良いです♪

そこでおすすめの朝活コンテンツをご紹介したいと思います✨

＊読書、勉強、タスク管理
朝の時間が一番脳のパフォーマンスが高いため、頭を使う事をやると効果的です♪

自分の人生を良くするための時間に出来ますね✨

＊ウォーキング、ヨガ、スポーツ
朝一に体を動かして1日の始まりを切ると、とても気分爽快になります♪

在宅勤務で時間ができたけど、体を動かしてないなんて人は朝の時間を活用してみるのはどうでしょうか✨

＊朝ごはん、カフェ
しっかりとした朝ご飯を食べましょう♪

1日の始まりにしっかり栄養補給とカロリー摂取をすることで、1日のパフォーマンスも変わっていきます✨

休みの日は朝から友達と一緒にスポーツをするのもおすすめです♪

家でいる事が多くなったからこそ、定期的にスポーツする習慣をつけてみてはどうでしょうか？😊

次回は、夕方になるとついつい考えてしまう
「おやつ」について書きたいと思います☀

お読みいただきありがとうございました🌸✨