ダイエットで話題の沼✨

みなさま、おはようございます☀
Beor@(ビオラ)です✨

夏の服は体のラインが気になりますよね😊

本日はダイエットや健康に良いと言われてる
「沼」について書きたいと思います♪

01｜沼って何でしょう？

鶏肉やオクラ、カレー粉などをお米と一緒に炊くだけで出来上がるおかゆのようなものです！

入れた材料の栄養素をしっかりと余すことなく簡単に食べられるのも良い点ですよね✨

また材料の種類を変えることで目的に合わせてアレンジしやすくなっており、似たメニューでマグマやボルケーノなんてものも話題になっています♪

02｜胃に優しくて食物繊維たっぷり♪

野菜やきのこには食物繊維が多く含まれており、沼はそれらをそのままたくさん入れています♪

つまり沼は食物繊維たっぷりの料理になりますよね😊

また最初に言ったようにおかゆのような状態にするため食べやすく胃に優しい仕上がりになります♪

03｜サプリメントと合わせて✨

沼は野菜を使っていますが、それだけではビタミンやカルシウムなどは不足しやすいです♪

そのためサプリメントや栄養補助食品で補うことでダイエット効果と合わせて健康にも良いバランスになります😊

ダイエットで無理をしてからだを壊さないようにしっかりとした食事を取り栄養バランスに気をつけましょう♪

次回は、ダイエットの時に気をつけたい
「食事のコツ」について書きたいと思います♪

お読みいただきありがとうございました🌸✨