腰が痛い、その後

前回、腰痛のことを書いて2週間が経過した。
今はほぼ痛みなく過ごせている。

ただ、痛くて動かさないものだから、臀部の筋肉が細くなり、尻がぺったんこになって、骨盤の傾きがおかしい.。
そのうち治らない腰痛に発展しそう。

この辺の筋トレ、ストレッチをして、筋力低下を防止したい。
ものすごく膝裏の筋肉や腱が伸びなくて、ストレッチしても痛すぎて泣ける。
どっぷり老人になるにはまだ早いので、痛いけど気づいたときは伸ばすようにしよう。

痛みが起こるのは、体が凝り固ったときに起こる気がする。
　気分も塞がり体も緊張して、伸びやかでないからかなと。
周りの影響を受けながら生きているけれど、逃げて良いストレスからは逃げて、周りを頼ってもいいと思った。
仕事を手放し、オンライン中心にして、無理をしない生活をしつつ、試験に備える今、腰痛は警鐘だったのだと思う。