認知行動療法1

本を読んで理解したことをメモがわりにまとめます。

自己教示訓練ある行動を習得する際に、人は言語的なリハーサルをしてから行動をすることと、習得してしまったら一連の手続きで理解するので細かなことは意識しなくなること。

ゴルフのスイングなども最初は、足を肩幅に、目線は残して、腰から捻る、とかブツブツ言いながらスイングしますが（そしてブツブツ言ってる時はしょうもないショットですが）、慣れてきたら、構え