生徒のビフォーアフター

25日間で

体重-1.9kg

ウエスト-6cm

●食事メニュー
まごわやさしい

・ま→豆類、豆腐、味噌
・ご→ごま 、素焼きナッツ類
・わ→わかめ（海藻類）
・や→野菜 ※特に生キャベツ
・さ→魚
・し→しいたけ（きのこ類）
・い→いも類 ※間食にオススメ

上記プラス
・麦、玄米など白くないお米
・果物
・お水2リットル/1日
・エゴマ、アマニ油、オリーブオイル

●使用サプリ
ダイエットシェイク

●感想
最初は、置き換えに慣れるために2週間だけ、朝をシェイクに置き換えました。

空腹は少しだけあるだけで、苦はなくすぐにシェイクに慣れました！慣れたので、後半は夜を置き換えにしました。

夜に変えたら、お腹周りがスッキリして効果がすぐに感じれました！

朝に比べ、寝る前に空腹があり紛らわすために、白湯を飲んでごまかしました。

数日で空腹にも慣れて、寝る前にストレッチをすると良り効果があり、身体が楽になりました！

すぐ効果が出したい方は、夜変えて頂くのがオススメです！

また、シェイクを飲んでいて一番良かったなと思ったのが、お肌の調子がすごく良かった事です！

ダイエットしながら、お肌モチモチになるのが凄く嬉しいです！苦なく続けられると思います♪