楽して痩せたいなら朝ごはんを食べろ！

楽して痩せる痩せるには朝食を摂る事だ

朝ごはんには3つのメリットがある

1 代謝が上がる

寝起きの体温は日中起きている時より０．５度以上低い

この朝に下がっている体温を早く上げる方法の1つが朝食を摂る事だ

2 朝食を摂る事によって内蔵が動き出す

夜は消化に使う内蔵は休んでいる

もちろんずっと動かしてるのはそれはそれで問題が起こるので休ませなければいけない

その休んだ内蔵を起こす為に朝食を摂るのだ

朝起きた時は何も胃に入ってないのでもちろん胃は動く必要がない、そのまま仕事に行くと昼食までお休みモードだ

その為固形物を胃に入れて起こして上げるのだ

3 まとめ食べをしないこと

ボディービルダーなんかは以外と一日の食事回数が多い

理由は空腹の時に食事をすると血糖値が一気に上がるりインスリンが分泌してしまうためだ

インスリンが上がってしまうと脂肪を蓄えやすくなってしまいます。
　

以上の理由から朝食は積極的に食べる事をおすすめします。

楽して痩せたいなら朝ごはんを食べろ！

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