その食事の選択、大丈夫？（食事編step3）

「よし！今日から食事改善するぞ！」「痩せるぞ！」 と意気込んだはいいけれど、どんなものを食べたらいいのか、どのくらい食べたらいいのか、わからない。とりあえず、誰かがバナナダイエットで痩せているし、バナナ食べてみるか(';')！ といった流れになる方も少なくないのでは？ 食事編step２では、朝起きたらできるだけ早くお野菜を食べるようにしましょう！血糖値の波を緩やかにコントロールしましょう！とお伝えしましたが、次はそこからどんなものを選んで食べたらいいのか、ということです