反り腰傾向の自分に合ったメソッドをやっとルーチン化出来た

運動不足を感じ2001年からスポーツジムへ通っていたけれど

自宅で毎日出来る運動を探し求めていました。

2002年に始めた各種ヨガ、大人のバレエ、DVDを観ながらの自力整体などなど。

2005年に取得した健康管理士で得た知識とチベット体操を体系化して見ました。

畳一畳のスペースで出来ます。

筋力保持にお試し下さい。所要時間:約10分程度※最短で行った場合
#スマホを見た後のリセット運動