2022年11月の記事一覧
いいこと日記11/30(水)
・1日リフレッシュを意識して過ごせたので良かった。
・自分時間を作り今月の振り返りを行えて良かった。
・夕方少し仮眠がとれて良かった。
・スペースで有意義な会話ができて良かった。
・下の子と沢山お話ができて嬉しかった。
・ライブDVDが観れて良かった。
・グラタンが美味しかった。
いいこと日記11/29(火)
・2連休初日、気分体調を保ちながら行動する事ができて良かった。
・前職へ顔出しに行き、暖かく迎えてくれて嬉しかった。色々な人と談笑できて良かった。
・日々の振り返りをエクセルにまとめる事ができて良かった。
・妻の喜ぶ顔が見れて良かった。
・お風呂で上の子と色々な会話ができて嬉しかった。
・下の子が自分に甘えてくれて嬉しかった。
・スペースで色々な方とコミュニケーションがとれて良かった。
いいこと日記11/28(月)
・安定的にフルタイム勤務をこなせて良かった。
・アサーティブに自分の気持ちを伝える事ができて良かった。
・談笑ができて良かった。
・少しずつ自分の居場所を作る行動が取れて良かった。
・スペースで様々な価値観に触れて有意義な会話ができて良かった。
いいこと日記11/27(日)
・久々のフルタイム出勤ができて良かった。
・作業興奮、リラックスを意識して業務に取り組めて良かった。
・昼休憩、車の中で過ごして天気も良く風の心地良さを感じられて良かった。
・ミルクティーが美味しかった。
・フルタイム出勤が少し自信に繋がった。
・同僚と少し談笑できて良かった。
いいこと日記11/26(土)
・午前中のうちにある程度気分体調のリカバリができた。
・カルボナーラが美味しかった。
・子供とボーリングをして楽しかった。
・ライブブルーレイを観ながらギターの練習ができて良かった。
・前職の人と夜食事に行って焼肉が激ウマだった。
・行くのが億劫だったけど色々話せて良かった。
いいこと日記11/24(木)
・気分体調良好のまま1日を終える事ができて良かった。
・noteが少し書けて良かった。
・優先タスクを自分で考え完璧を求めず業務に取り組めて良かった。
・同僚と談笑ができて良かった。
・上の子とお風呂の中で恋愛相談会を行えて良かったし嬉しかった。(何回目？)
いいこと日記11/23(水)
・安定した気分体調で業務に取り組めて良かった。
・プラスのストロークを出せて良かった。
・休憩中に音楽を聴いて気分転換できて良かった。
・子供達とお風呂に入れて楽しかった。
・就寝の準備が早くできて良かった。
・同僚とフランクな会話が少しできてよかった。
いいこと日記11/22(火)
・カフェに行けて良かった。
・妻と建設的な会話をメールでできて良かった。
・幼稚園に迎えに行き、子供が自分の所に走ってきてくれたのが嬉しかった。
・第三者と交流ができて嬉しかった。
・ダブルチーズバーガーが美味すぎた。
・まるごとバナナも激うまだった。
・カフェで予定していたタスクができて良かった。
いいこと日記11/21(月)
・気分体調をリカバリしつつ仕事が出来たので良かった。
・対処法に取り組みリカバリできたので自信に繋がって良かった。
・休憩時間の延長をアサーティブに相談できて良かった。
・同僚と談笑ができて良かった。
・子供達とお遊戯会の動画を見れて嬉しかった。
いいこと日記11/19(土)
・マイペースに業務に取り組めたので良かった。
・1日を通しての業務タスクを把握できてきたので良かった。
・パートさんに朝食を食べていないと会話をしたら後からお菓子をもらって嬉しかった。
・プラスのストローク第二段階の行動実験が少しできた。
・30分くらいギターを弾けて良かった。
・湯船につかりリラックスできて良かった。
いいこと日記11/17(金)
・仕事を自分のペースで行い、通勤前に気分をフラットに持っていけて良かった。
・休憩中に音楽を聴いて気分転換でリフレッシュできた。
・プラスのストロークを出す行動実験(二段階目)ができたので良かった。
・リワークの月1プログラム(オンライン)に参加して久々に会う人と会話ができて嬉しかった。
・ギターを少しの時間だけど弾けて良かった。
いいこと日記11/17(木)
・いつも通り業務を無理なくこなせて良かった。
・俯瞰する意識が身に付いている事が感じられたので良かった。
・友人と夜ご飯を食べに行けて楽しかった。
・久々に1人でお風呂に入れて良かった。
・職場で少しだけプラスのストロークが出せて良かった。
いいこと日記11/16(水)
・朝は少し憂鬱だったが行動にアプローチして対処することができて良かった。
・ギター(中古)が買えて良かったし嬉しかった。
・新たな挑戦に行動することができた。
・久々にギターを弾けて良かった。
・家にギターの弦のストックがあって良かった。
・子供達とお風呂に入れて良かった。