「今、その瞬間に、この場に集中する。」私が、コーチとして大切にしているあり方🛣

おはようございます。

国際コーチング連盟アソシエイト認定コーチで、あり方（Being）を大切にする、笑顔の言語化コーチ🤗🗣Be a Smileの山田真伸です。

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ついつい、過去を振り返ったり、まだ来ていない未来を憂いたりしてしまうのが、人間。

もちろん、過去を振り返ること、未来を考えることは、大事なこと。

その中で、最近意識しているのは、過去のこと、未来のことを話している、その時、

そして、今、こうやって言語化していることは、

今、この瞬間の出来事であり、自分が行っている行動なんだよね。

「過去の話をしている、今の自分。

未来の話をしている、今の自分。」

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「ついつい、過去のことを振り返ってしまう自分に悩む。」

となると、

時間軸が過去になり、さも、今を大事にしていないなくて、

そういう自分は、

「前向きでない！」

と、思ってしまい、自己肯定感を下げてしまう感じがする。

だけど、

「過去のことを振り返る自分。」

でなく、

「過去のことを振り返っている、今、この瞬間の自分。」

そう思うことによって、

時間軸が、今、この瞬間になるんだよね。

そう考えると、

「今は、きっと、過去のことを考える必要があるんだな。」

と、今の自分にYES✌️が出せるよね。

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未来のことだって、同じ。

「未来のことばかり考えて、今を見ていない。」

そう思ってしまうところを、

「未来のことばかりを考えて、今を見ていない、という、今、この瞬間の自分がいる。」

そう考えると、今、この瞬間の自分を大切に扱える。

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私たちは、過去や未来を生きるのではなく、

「今、その瞬間に、この場に集中する。」

そう思うことは、自己肯定感を高めることにもなり、

もし、過去や未来の話ばかりをする人を、否定したくなったとしても、

「過去や未来の話ばかりをしている。

という、その人が、今、私の目の前にいるんだな。」

と考えることができると、今にフォーカスできて、

「そうなんだ。いろいろあるよね。

それで、今、あなたはどうしたいの？」

という、問いを置くこともできるかもね。

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「今、あなたはどうしたいの？

どうありたいの？」

今、言語化していて、出てきた問いだけど、

とっても大切な問いだな。

自分にも、人にも問いかけてみよう。

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、、、言語化してスッキリ☆☆

コーチングセッションでも、クライアントの過去を大切に、未来を創造していきながら、

「今、その瞬間に、この場に集中する。」

そんなことに、フォーカスできるコーチであり続けたい。

私の提供する、パーソナルコーチングセッションにご興味がある方は↓

さぁ、本日もガンバルンバ💪