ダイエット継続中

１０月６日からダイエットを始めました。
結論から言いますと１ヶ月で２kg痩せました。

やっていること
・食べたものを記録する（スマホアプリのあすけん）
・１日10000歩ほど歩いている（立ち仕事が多いため）
・夕食でご飯の半分をオートミールにしている
　オートミール４５gから６０g位、日でまちまち
・お風呂に入る前に5分ほどスクワットや体を捻ったり、ストレッチ体操をしている
・youtube動画でモチベーションを上げている。

心がけているのは無理をしないこと。
長く続けようと思っていること。
１ヶ月、１kg減量を目標。