2023年8月17日(木)

19:30〜20:00            『ディスカッション』 20:00〜21:00            『腹筋』 　　　　　　　      　『各自の目標』 　　　　　　             『ゴロ捕球』 21:00〜21:30            『クリーン』 ＊ベンチプレスとは… 　・主に大胸筋を鍛えるメニュー 　・踵→腿裏→尻→背中を使って上げる 　　(この時背中に隙間ができるくらい寄せる) 　続く………………… ↓↓↓実際のノートを見て確認しよう↓