SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる

SINGLE TASK 一点集中術――「シングルタスクの原則」ですべての成果が最大になる

購入理由

マルチタスクをしている時の生産性低下が半端無いような気がしている中で､シングルタスクの優位性を知りたくて｡

簡単な内容

前半で､マルチタスクは､脳の機能から出来ないので､シングルタスクを積み重ねるのが最強というのが繰り返し語られ｡

中盤から終盤にかけて､シングルタスクをしっかり行うるためにやれる施策が数々紹介されています｡

業務中､シングルタスクで集中

業務では以前から思っていたのですが､数多くのことをこなさないといけないとき､ついつい色んな仕事を同時並行にしてしまい生産性が落ちていた｡

少しでもシングルタスクを意識するのは大事だと改めて感じさせられた｡

シングルタスク下の､サポートでの集中力､資料作成を一気にやる集中力などを常に発揮できればアウトプットの量が増えると感じる｡

自信が集中できている時は､AmazonMusicで集中できるメロディを聞いてしっかり時間を取り､目の前に仕事に関わるウインドウしか開いてない状態で仕事をしている時｡

目の前のことにたった一つ集中する！が大事。

休暇化でのマルチタスクの氾濫

コロナ下で家で余暇を過ごすことが多くなっており､マルチタスクに捕らわれる時間がどうしても増えている｡

iPhone､iPad､電子書籍などデバイスを何個も開き､動画配信サービスで常に映像を流し､何かをやっていると頭が混乱しているように感じる｡

自分がシングルタスクで集中しているタイミング

・美術館や博物館で展示物に集中する

・映画館で映画に集中する

・銭湯やサウナで考え事をしたり､マインドフルネスの時間を持つ

・カフェで集中できる音楽を聞きながら本を読みながら思考する

こういったちょっとした機会の時間を取れなくなっているのが凄く問題なんだなと改めて感じた今日この頃｡

noteを書く時間も集中できる良い習慣になっているんだろうな｡

豆知識

初めて聞いたのですが､ホワイトノイズ発生機というものがあるらしいです｡3,000円～10,000円で買えますね｡

ホワイトノイズは､睡眠の導入や集中力アップに役立つみたいです｡

こういうのが意外と好きなのです｡

AmazonMusicにも入っていたので､今日はこれを聞きながら寝ることにしよう｡