【体力は万能薬】おうちジム化で4kg落とした私のオススメYouTubeチャンネル
おはようございます。まるこです。
♦︎「自宅で仕事してると運動不足になるよね」というみなさんへ。
私は、会社にいるより、家で仕事をしている時の方が運動できてます。
仕事の隙間時間15分などを使って、YouTubeで運動しているからです。
YouTubeで運動ができることが分かってからというもの、
「ジムに入会する」という選択肢は私の脳内から消え去りました。
今日は、家にいても運動不足になりたくない方に向けて、
YouTubeでのオススメをいくつか紹介させてください。
♦︎YouTube Premiumへの加入は必須！
まず。大前提として。
＼YouTube Premiumに加入すること／
これ、超大事なのでもう一回言いたいくらいです。
私の場合、ファミリーメンバーシップなので月額1,780円を支払っていますが
・広告がなくなる
・動画を端末に保存できる
これだけで、おうちジム化が95%成功したと言っても過言ではない。
運動、せっかくいい感じに乗ってきたのに、
途中で広告が入っては、台無しですからね…。
♦︎運動不足解消のためのオススメチャンネル5選（運動編・知識編）
さ、というわけで、
ここから私が最近ハマっている運動系チャンネルを5つご紹介します。
もうみなさんかなり有名なので、
「知ってるよ〜」という方も多いかと思いますが、ご容赦ください！
《運動編》
◯Marina Takewaki
言わずと知れた、まりなさんのチャンネル！
3分、5分、15分…と短めのプログラムもとても豊富なので
打ち合わせの合間とかにも、最高〜！
◯みおの女子トレ部
最近ハマっているのがみおさんのチャンネル。
毎朝、こちらの16分間HIITトレーニングをやって体を目覚めさせています。
◯Les Mills
カッコよくハードな運動をしたい人はこちら。
海外のチャンネルですが、ハード系からダンス系まで幅広く揃ってます。
かなり追い込まれます。
《知識編》
◯バズーカ岡田の筋トレラボ
「大胸筋が歩いてる！」で始まるバズーカ岡田さんの動画。
ダイエットの大原則である、「筋肉を減らさず、脂肪を減らす」をいかにして実践するか、をボディビルダーの確かな知識で解説してくれています。
私も、彼の動画を見始めてから、食物繊維の大切さが身に染みてわかりました。
◯ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】
なかやまきんに君。見ていて、誰も不幸にならない、終始ハッピーな身体作りのための知識動画です。ときどきお笑い要素も入っていて、クスリ。ためになります。
次の書籍代に充てさせていただきます。ありがとうございます。