ハムストリングスの固さに立ち向かう！

どうも
最近は股関節の本を読んでます
やまねです。

もうすぐ読み終わるのですが
本当に良い本です…

色んな観点から述べてたり、
研究があったりで
今後の臨床に役立ちそうです！！

みなさんもオススメの本等あったら
教えてください！！

さて
今週は先週に引き続き
ハムストリングスについてです！

後半は
ハムストリングスの歩行時の影響や
僕が使うハムストリングスへの介入を
一部紹介してます！

それではいきましょう！

ハムストリングスと筋バランス

まずはハムストリングスと拮抗筋に
ついて考えてみましょう！

ハムストリングスの作用は
◎股関節伸展
◎膝関節屈曲
◎下腿の内外旋
です！

これらへの拮抗作用は
◉股関節屈曲
◉膝関節伸展
になりますね！

拮抗筋の関係を具体的に列挙します！