「#13 ストレス解消法」＠キャリコンサロン編集部
みなさん、こんにちは！
キャリコンサロン編集部、金曜担当の板橋（@bashiou）です。
第13週目のテーマは「ストレス解消法」。
コロナ禍において、様々なことが制限されています。
皆さんはどんなことをしてストレス解消をしていますか？
「交代浴」でととのえる！
私のストレス解消法は「交代浴」という、温かいお風呂と冷たい水風呂に交互に入る方法です。
アスリートの方々が疲労回復のために行うとよく聞きますが、「サウナで整う」と言われる感じも、この「交代浴」ではないでしょうか。
サウナで温まって汗をかき、水風呂できゅーとしめる。
これがめちゃくちゃたまらない！
頭も体もスッキリ、シャキッとなります！
体中に血液がいきわたる！
なぜ、スッキリ、シャキっとなるのか？
それは熱い環境と冷たい環境を繰り返すことで、血管が収縮したり広がったりします。そのことで血液に体中にいきわたり、疲労物質が除去されたり、酸素が体中にいきわたるためだそうです。
疲れがたまると、なんだかモヤモヤする。。。
そんな時にはサウナに入って、スッキリしたい！でも、このコロナ禍。サウナに行くもの少し遠慮してしまう。そこで私がやっている別の方法を紹介します。
ジョギングと水シャワー！
私がよくやる方法は、コロナ前からやっている方法なんですが、ジョギングして汗をかき、その後、家のシャワーでクールダウンするという方法です。
特に夏になると気温も高くサウナ状態。そんな中、ジョギングないしは散歩して汗をかき、家で水シャワーを浴びるとスッキリ、シャキッ！！！
※健康に留意して、水分・塩分をとって無理をしない範囲でやっております。
そしてビール！！
交代浴も大事ですが、何といっても、その後のビールがうまい。
というわけで、
ジョギングして、シャワーを浴び、冷たいビールをグイっとやる。
これが私のストレス解消法です。
【参考記事】
交代浴については、こんな記事もあります。夏バテにも効果的だそうです。
健康管理に十分気を付けて、熱い夏を乗り切りましょう！
乾杯！！
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