目の疲れ 頭痛 に効く

年末年始の疲労がだんだん出てきたこの頃、

仕事中に目がしばしばしてきたり、頭痛が起きる方など乾燥も相まって出てき始める時期です。

他にはスマホの使いすぎや、仕事でパソコンを使っている方、車をよく運転される方なども、目の疲れがよくでます。

・目がかすむ
・目の奥が痛い
・目の疲れを感じる
・まぶたがけいれんする
・ものが見えにくくなった
・頭痛がある
・肩こりが酷い
・異物が入っているような違和感がある
・まぶたが重い
・眠気を感じる
・眠いのに寝れない
・目が赤くなる

目の疲労は他の部位とも繋がっています。
目の疲れを取りそれが、目の疲れからきている痛みだと、次第に痛みもなくなるのです。

例えば
腰痛を含むぎっくり腰、肩の痛みや、女性の場合生理が重くなったりと身体にとってマイナスばかりです。

このような症状があるようなら1日10分でも是非試して下さい❗

①まず、頭上からをイメージし目と耳の交差する場所をトントンと軽く叩き続けます。
(この時、叩いている音が乾いた様な高い音から、しっとり低い音になるまでやります。)

②そのまま目をつぶり5分ほど手のひらを目に当ててじんわりと暖かくします。(手が冷たい方は、布越しでも大丈夫です。)

③次に、親指の腹で、眼球の上にある骨を優しく上に上げるイメージをしながら押していきます。

他にも、上記の工程を終わらした後に温湿布(暖かいタオルも可)で眼を温めて頂くとより効果的です。
寝付きにくい場合も効きます。

普段から遠くを見る意識や、長時間見た後に休憩をはさむなど、ご自身で意識することで、身体はどんどん良くなっていきます。

そっとスマホを閉じ是非、今、やってみて下さい☺

それでは❗お身体お大事(o^^o)