一流の睡眠　を読んでの感想

うつ病になった時、眠れない日が続いたことがある。
回復のために仕事を辞めてから、夜寝て朝起きる、そして朝食の準備やお弁当を作ったりして子供たちを送り出してから、再度昼まで寝るという生活をしていた。

しかし、午前中二度寝をするとものすごく悪い夢ばかり見るということに気づいた。

よく寝れるようになりたいと思って、スマートウォッチを導入してみた。今はApple Watchを使って、スリープサイクルと