【RFD・PAP】潜在能力を引き出しジャンプ力を上げる

「RFD」

プライオメトリクスの一種でRate of force Developmentの略、(チカラの立ち上がり率)という日本語訳です。

　一瞬でより強い力を出せるように鍛えていくというもので、馴染みある言葉だとスポーツにおける“キレ”になります。

　静止した状態から一瞬でマックススピードを出せる能力もジャンプ力に大きく関係していきますので、より身体能力を研ぎ澄ます感覚で行ってみましょう。