生活に余白を作る

皆さんいつもありがとうございます。あさきです。

今日は生活に余白を作ると言う話をしてみようと思います。
といってもとても簡単なことです。

何もしない時間を作るということです。

人間生きていると何かをしている時間ていうのがすごく増えてきますけど、何もしない時間ってとても大切なことだったりします。

例えば、天井をぼーっと眺めてみる。
例えば、散歩に行って空を眺めてみる。

とにかく何も考えない時間を増やすということです。とにかくだらけてください。ダラダラしてください。何も考えないでください。考えることをやめてください。

考えることをやめることができないという思考は、あなたでは無いのです。

あなたは常に急かされて、生き急いで、何かを成し遂げるために何かをやり遂げるために必死になって生きてきました。

なので、リラックスをすることができなくなってしまったのです。
でも本来のあなたはリラックスそのものなんです。

何も考えていないぼーっとしたあなたが本来のあなたなんですね。

なので難しく考える事はやめて、〜ねばならないと言う考えもやめてください。何も達成できなくても、あなたはあなたのままでいていいんです。

あなたは本来自由な存在です。
あなたは本来何者にも縛られてはいません。
あなた自身があなた自身を縛ってしまっているだけです。

病気に縛られる必要はありません
社会に縛られる必要もありません。
現実に縛られる必要もありませんし、
時間に縛られる必要もありません。

なので、そこでオススメになるのが瞑想です。

今社会でもマインドフルネスを取り入れる働きが起きています。とても良い傾向だと思います
。ただ皆さん瞑想って難しいことだと考えすぎています。実際ヨガでもいろんな瞑想法とかありますけど、知識とか様式とかそういったものにこだわり出すととてつもなく瞑想が難しくなってしまいます。ハードルが高くなります。

なのでまず1番大事なのはぼーっとすることです。あなたの今頭の中でやってることをやめることです。

で綺麗さっぱりやめた後に、ただそこにいて下さい。
ただ今にフォーカスしてください。今この瞬間にフォーカスしてください。

これが悟りなんです。

頭でこねくり回した考えはさとりではありません。

今この瞬間にただくつろぐことが悟りです。

だからそんな時間をたくさん持ってください

人生っていうのは自分を傷付けるためにあるものではないのです。自分を癒すためにあるものなんです。

なので、たくさん自分を癒してあげてください。そうすればあなたの人生もきっとうまくいきますし、人間関係や難しいと思ってたことも少しずつクリアしていけると思います。

あと障害があったとしても、前向きに歩んでいけると思っています。

なので、ぜひぼーっとしてください。今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました。