#変形性膝関節症
2023.8.18 目標2日前
朝掃除して朝代謝ストレッチして、ちびっと走ったよ、弁当も作るよ！
運動するから体を痛めるんだと思ってたのは間違い。51歳でやっと理解しました。
会社で座りっぱなしだと、前腿が硬くなって、んで、膝や足の付け根が痛くなるみたい。すぐに歩きにくくなります。膝内側にジーンとした変形性膝関節症的な痛みが出てくる。帰ったらフォームローラーで足をほぐさねば。
夜は22時帰宅。
今からフォームローラーコロコロ
2023.6.26 週末諸々
五十肩のせいなのか、草刈機の歯を変えれなくなってしまった。三連敗中です。いちいち農機具屋さんに持って行く時間と費用が不経済だ。右肩治らないかなぁ…。体重が減ったのも原因なんだろうか。
パーソナルの先生の雰囲気の上げ方を見習いたい。笑わせるのがうまいなー。気分がアゲられるん、快感です。
人と話したくなくなることが多々あるのん、そろそろ治さねばなるまい。乗り越えないといけない壁だな。
一日一回、
2023.6.5 田植えは筋トレ
今日は昨日に引き続き田植え。晴れたら会社休む宣言通りに有休とりました。次の週末晴れるかわからんので、この時期と稲刈り時期はしょうがない。なんとか終わらせれて良かった。
今日も走れました。天気の日はこのまま続けたいー。
田植えはわりと重労働。土の入った苗箱を運び、水田の中を歩き、トラクターが盛り上げた土を浄蓮で均し、力と体力使います。水田は良い筋力トレーニングになりますな。
パーソナルトレーニン