2022/05/07千葉稽古会＠増尾近隣センター

遅くなりましたが💦稽古報告です！

先週末の土曜日千葉稽古会実施しました！

本日の稽古内容

システマ
プッシュアップ
シットアップ
スクワット

ナイハンチ
ゆっくり移動
素早く移動
ナイハンチ通し

秀徹
仙骨と上を伸ばすのを
膝立ちで押し合い

正座で押し合い
あぐらで押し合い
体育座りで押し合い

姿勢で重みが出ることを各自確認。

重みが出た状態で秀徹の突きを各自打ち合い。
みなさんなかなかの威力が出ました！
次回はミットを持ってこないと生身で受けるのは💦

やわらかいカキエ

強いカキエ
攻防を意識して行う。
相手の攻撃を紙一重で交わして自分の攻撃に移る。
でも手の圧力は変えないことを意識。
いろんな人のカキエを経験することに意義があることを再認識。

システマの歩くワーク

一呼吸で1歩から10歩のワーク。
ただ歩くだけだけど。
呼吸のプレッシャーを感じつつリラックスできてるか確認。


諭吉
動きでつながる感覚。
指先を引っ張ると、みんなできました！

コツコツミット

などを行いました。

３時間の稽古会。
途中、各自感じたことをシェアしながら行いました！

次回はシェラトン稽古会。
食事会も予定してますので、参加できる方はぜひご参加ください！