カロリーを知ると、今の自分が出来上がったことに納得せざるを得ない。
こんにちは。
昨日(11/9)日記です。
昨日はですね、何したっけ、忘れましたー！
土曜日の午前中は、整骨院に行って体を整えます。
私が通っている整骨院は、母が通っている体操の先生が通っている整骨院なのです。
最初に行ったのはかれこれ１０年前ですね。
今では本院に母、分院に私・夫・兄・兄の彼女と家族の健康をゆだねております。笑
先生は柔道整復師の国家資格をお持ちです。
先日のぎっくり腰も起きて１時間以内に行ったら、ひどくならずに済みました。
信頼できる先生がいるのは安心ですね。
そして、街へ。
闇バイト強盗に怯える今日この頃。
我が家に悲しいながらお金はありませんし、その情報も知られているかもしれないのですが・・・
最近、きれいな作業着の人の訪問が２度あったのです！
１人は留守中、もう１人は「国の災害対策で、対象の家にはソーラーパネルをつけている。その工事で大きな車が通るのだが、このブロックだけ事前のお知らせが漏れていて、車を出すときは言ってくれ。ちなみにソーラーパネルはつけているのか」とのこと。
もはや、強盗の下見なのか、ソーラーパネル詐欺なのか分かりません！
ただ２人ともスマホを見ていたんですよね・・・
以前は祖母が一人暮らししていたので、もしかしたら下見にきたのかもしれません・・・
強盗も本当に怖いのですが、私としては、外壁の凹みが気になっていて・・・おそらく、なにかをぶつける輩がいるのです。高さ的に怪しい・・・
なので、防犯カメラを見に電気屋さんへ！
・・・全然置いてないですね。やはりネットで買うべきなのか・・・
帰りにたい焼きとコーヒーを買い、実家へ。
１時間ほどわんこと母とたわむれて、夫はサウナ、私は美容・ダイエット情報検索です。
昨日仕入れた情報は２つ！
🔷美容🔷
べビオ洗顔！
これは、ベビーオイルで洗顔する方法らしいのです。
オイルを顔につけて、ティッシュオフするという洗顔方法。
わたしの長年の悩みは、毛穴の黒ずみなのですが、黒ずみにも効果があるらしく・・・
効果がでたら、また詳しく書いてみたいと思います。
🔷ダイエット🔷
やはり痩せるためには、運動より食事を少し抑えるほうが効率が良いんですよね！そして、動くことを苦に思わない体・思考にしていく。
動画の中で、
(体重)×３４メッツ＝１日摂取していいカロリーとあり
理想の体重を差し引きすると、今の食事より何キロカロリー減らすべきかがわかると。
そして、まず現時点で何キロカロリーの食事をとっているのか理解することが大切なわけです。
特に外食したときに摂取カロリーには驚かされるというか、恐怖というか、カロリーを知ると、今の自分が出来上がったのがよくわかりますね。
今日も勉強になりました。
食べること好きすぎる