自分自身の体調を整えるセルフケアにおいて「やらなきゃいけないもの」と、義務的に捉えている人は長続きしにくい傾向がある。本来、動物としてみた時のセルフケアは義務的なものではなく「勝手にやっているもの」だ。そう考えるとセルフケアの根本的な概念から変えていかないといけないと思う。