セルフケアをピラミッドで見た時に1番下の土台の部分に「背伸び」「アクビ」など、無意識にしているケアが入ると思う。その上に「ストレッチ」とか「ヨガ」とか。TVでやってるストレッチをやったら体を痛めたっていう人がいるけど上手く体が伸びてない証拠。まずは背伸びをして土台をひろげよう。