下っ腹の誤解

腹筋が一番つらい💦

トレーナーのぐっちょんです🙌🙌



永遠の課題こそお腹です🤔


☆夏に腹筋を割りたい

☆くびれたい

☆ズボンに脂肪をのせない


でも、結局難しいんですよねー😅


今日は少しでもそんなみなさんにアドバイスができたらと思います！


まず前提としてお腹まわりのエクササイズはやってくださいね🤔🤔🤔


食事は何を気を付けるのか？


それは２つだけ☝️


『果糖』

『アルコール』


理由は単純でその２つは肝臓で代謝され結果的にお腹まわり(内臓まわり)に付くからです💣


果糖は果物や砂糖に含まれます。

よって砂糖が入っているようなお酒はお腹にどんどん浮き輪を作ります💣


あんまりご飯食べないけど、お酒はめちゃめちゃ飲む人ってたまにいますけど、キレイなぽっこりお腹なんです😅

カロリーも大切ですが、栄養の種類も気にかけてみてください＼(^^)／