時間の”蒸発”を防ぐ方法3選

こんにちは。
最近時間が蒸発しているな・・と感じている森梓です。

ダラダラしたり、時間が蒸発しているな・・・と感じた時、ありませんか？
仕事で疲れて・・・布団から抜け出せられなくて・・・連ドラに夢中になって・・・

わかります。
全て”最近まで”のわたしだからです。

そんなわたしが
この方法で（比較的）乗り越えられている方法を３つご紹介します。

外出する

わたしの場合、家にいるからダラダラしてしまう。
だったら外に出よう！

時間の蒸発＝何も生まれない時間
と捉えているので、外に一歩出てしまえばそれはなくなるのです。

そこにPCや本などを持っていけばOK

カフェで作業、読書できますし
スマホから離れてお散歩するだけでも、アイディアが閃いたり気分転換になります。

これだけで十分、意味がある時間になります。

SNS、LINE、メッセージなど・・・全通知をオフにする

SNSなどの通知はどうしても気になるもの。
必要な通知ももちろんありますが「この時間はこれだけに集中する」と決めて、通知を消す。

”見えなくする”ことで気持ちも整うものです。

「何をしている自分だったら好きになれるか」と問う

こちらはマインドセットにもなりますので特におすすめです。

この時間は

「何をしている自分だったら好きになれるか」

を考えたら、すぐやらなければならないことに行動を移すことができることに気づきました。

自己肯定感とか自己効力感とか、そのような難しい話ではなくて。

単純に”自分”を俯瞰してみる、という意味でおすすめです。

難しかったり、ピンとこなければ

自分が”憧れている人だったら”この時間をどのように過ごしているだろうか

このように考えてみると、自然と重い腰が軽くなりますよ。

#振り返りnote