不安でいっぱいな時は脳が暇だから。五感を刺激して脳を忙しくする方法。

こんにちは。森梓です。

今日はお休みの日。

いま、少しだらけ気味になっている
わたしがいまして・・・。

何も手につかなくなる
余計な（特に不満、不安）ことを考えてしまう
余計何も手につかなくなる

このループに陥っている証拠でもあるので
直近のコーチング、勉強会の録音を聞いています。

わたしが学んでいるコーチングスクール
「ネクストコーチングスクール」では、コーチングの録音を推奨しており

振り返り以外にも
コーチング時の気分、気持ちを思い出す
潜在意識に高まって話している自分を刷り込む
以前の意識に戻らせないようにする　

このような効果もあります。

わたしもどちらかというと
気分をあげたり、不安な気持ちを払拭するために聞くことが多いです。

不安なことをずっと考えている時ほど
脳は思考停止状態、暇な時だと言います。

不安なことで頭いっぱいにしているのも
モヤモヤして気持ちが悪くないですか？

その状態の時って
何を考えても良い方向に向かないんです。

そんな自分にはなりたくないから
だからそうじゃない自分へ引き戻す方法を知っていると
おのずとコントロールすることができます。

わたしの場合は、コーチングの録音を聞く以外にも

コーヒーを淹れる
お昼寝する　←こればっかりは困りますが（笑）
カフェに行く
好きな音楽を聴く

これでだいたい気分が落ち着きます。

それ以外にも

外へ出かけたり
美術館で鑑賞したり
家族、友人、パートナーとおしゃべり

もいいかもしれません。

落ち込みモードの自分を引き戻す方法は
五感のどこか一つを刺激すること。

ぜひお試しくださいませ。

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