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kawadepan
わたしの処方箋「ジブントリセツ」をつくりました
こんばんは。森梓です。
今日は
ジブンセラピスト 咲紗さんのイベントに参加しました♪
咲紗さんのインスタはこちら↓
noteはこちら↓
ポジウィル認定講座で出会い、いつもにこにこ元気をもらえる咲紗さん♪
自身のことを俯瞰できた、とても良い時間でした。（ありがとー！！）
ジブントリセツとは
疲れているとき、落ち込んでいるときなど・・・
ネガティブな気持ちの時にどうすれば心が安らげるか？
という時の心の処方箋のこと。
落ち込んだままいるのも辛いし、どんどんネガティブになって
自分を塞ぎ込んでしまいがち。
落ち込んでいる時間って本当にもったいないなあと
落ち込みながら思うわけです。
あらかじめどんなことをすれば
ごきげんになれるか？
そもそも
幸せを感じる時ってどんな時？？
ネガティブになる時はどう？？
と改めて考えながらトリセツをつくりましたよ〜！
たくさんあればあるほど良いとのことなので
思いついたら追加で書き込んでいこうと思います♪
言葉を世に放つことが大切
頭の中で考えていることって
実はわかったふりをしているだけだなあ・・・と最近気づきました。
ノートに書く
声に出す
スマホに打ち込む
世に出す方法はたくさんある。
言語化することで
「あ、そうなんだ」
と初めて認識できる。
良い悪いではなく
「そうなんだ」と知ること
改めて理想の自分へ近づくために
ご自愛してあげるために
大切だなあと感じられた時間でした。
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