【今日のメッセージ】 「不安になるのは、わからないから。」
【今日のメッセージ】
「不安になるのは、わからないから。」
不安になって、苦しくなったり
悩みにのまれてしまう時。
大抵の場合
「わからない」からだったりします。
対処の仕方や、これから先どうなるのか
どうしたらいいのかわからない。
どうなってしまうのかわからない。
だから不安になるし、苦しくなるんですね。
じゃあどうすればいいかというと
【わからないから不安なんだ、と自覚する】
ことから始めればいいです。
ただ「そうなんだね」と思ってみるだけで
不安にのまれてパニックになっている状態から
一歩抜け出すことができます。
そして、できるなら
「私は、どうしたい?」と問うてみてください。
そして
「じゃあどうしようか?」と
聞いてみてください。
それが実現可能かはどうでもいいです。
ただ、知っておいてあげる。
そうすることで、意識的に
不安から抜けていくことが出来るようになりますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
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