飲酒欲求解消は数十秒？！

今日でノンアルコールライフ１３５日目

今日は１日中、台風みたいな天気🌀

こんな日は、体も心も重くなりがちなので、午前、昼、夕方、夜と１日て４回くらい

静止運動（アイソメトリック）をする

これをやると頭も体もスッキリするのです♪

そしてこのアイソメトリックは

飲酒欲求を消すにもおすすめ♪

飲酒欲求が湧いてきたら、３回くらいアイソメトリックをすると、飲酒欲求が消え、頭もスッキリしてきます。

更に体感も鍛えられるので、姿勢もよくなるおまけ付き♪

今日もアイソメトリックのおかげで、家から一歩も出なかったけど、いい心持ちで事務仕事をすることができました♪

約２０秒のアイソメトリックを3〜５回やるだけで、

息が違って　ゼーゼーハーハー＿|￣|○ するけど、飲酒欲求解消にも、健康維持のためにもおすすめです。

アイソメトリックについてhttps://melos.media/training/45447/